Zpevněte záda a ruce s účinným upažováním v předklonu

Technika cvičení Upažování v předklonu je skvělým cvikem pro posílení zad, ramen a paží. Pro správné provedení se postavte s nohama na šířku ramen a mírně pokrčte kolena. Předkloňte se v pase, záda mějte rovná a hlavu v prodloužení páteře. Paže nechte volně viset dolů. S výdechem zvedněte paže do stran, dokud...

Zdraví

23. 11. 2024